نان لواش کتوژنیک

نان لواش کتویی

همه افرادی که تصمیم میگیرن رژیم کتو رو شروع کنن و کتو رو وارد برنامه ی زندگیشون کنن یکی از سوالاتی که خیلی باهاش مواجه میشن اینه که چه چیزی بخوریم و طرز تهیه نان لواش کتویی و نان لواش کتوژنیک چکونه است؟

ما اینجا ایم تا شما دیگه نگرانی ای بابت جایگزینی خوراکی هایی که دوستشون دارید نداشته باشید. تقریبا تا الان تمام تلاش تیم کتواستور بر این بوده که جایگزینی برای تک تک خوراکی های مورد علاقه شما در رژیم کتوژنیک داشته باشد.

نان لواش کتویی و نان کتویی تهیه شده از آرد بادام خالص، محصولی بی نظیر برای تمام وعده های غذایی شماست.

پیشنهاد می کنیم که اگه میخواید یه پیتزا کتویی خوشمزه، پیراشکی و یا یه صبحانه مقوی داشته باشید حتما نان لواش کتویی رو امتحان کنید و مطمئن باشید که فقط با یکبار امتحان مشتری پر و پا قرص این نون خوشمزه و مقوی کتویی و نان لواش کتوژنیک می شوید.

صبحانه کتوژنیک با نان لواش کتویی کتواستور

برای وعده صبحانه پیشنهاد ما به شما ترکیب نان لواش کتویی با مربا توت فرنگی و کره حیوانی همراه با یک فنجان چای گرم می باشد. و در صورت تمایل به نوشیدن چای شیرین نیز می توانید از شیرین کننده های مجاز کتویی که ما آن ها را در دسته بندی شیرین کننده های کتوژنیک آورده ایم نیز استفاده کنید.

این نان هم همانند نان تست کتویی از آرد بادام، صمغ زانتان، تخمرغ، بیکینگ پودر و نمک تهیه شده که برای افراد کتویی کاملا مناسب هست.

نان لواش کتوژنیک سرشار از سدیم، آهن، کلسیم و ویتامین آ می باشد که بر سلامت و ارزش هر چه بیشتر آن می افزاید.

شیوه نگهداری نان لواش کتویی : یک هفته داخل یخچال و یک ماه داخل فریزر

وزن خالص : 135 گرم

تعداد در هر بسته : 4 عدد

مناسب برای : افراد دیابتی، سلیاکی، رژیم کتوژنیک و کسانی که رژیم لوکرب دارند.

ارزش غذایی نان لواش کتوژنیک

• پروتئین 6 گرم
• کربوهیدرات 1/5 گرم
• فیبر 3 گرم
• چربی 13 گرم

پیشنهاد می شود برای دیدن آموزش طرز تهیه نان لواش کتویی با آرد بادام به بخش آشپزی سایت کتواستور مراجعه نمایید.

نان لواش کتویی تنها مختص افراد دارای رژیم کتوژنیک نمی باشد بلکه این نان مختص کلیه افرادیست که به سلامتی خود اهمیت می دهند و به دنبال جایگزینی برای نان های ناسالم و با کربوهیدرات بالا هستند. برای خرید نان کتوژنیک کلیک کنید.

نان لواش کتویی و نان لواش کتوژنیک کتواستور به دلیل بهره مندی از چربی و پروتئین مناسب و همچنین کربوهیدرات بسیار کم تهیه شده از آرد بادام جایگزین عالی، مقوی و سیر کننده می باشد. این محصول کاملا طبیعی و سالم بوده و فاقد هرگونه مواد افزودنی و گلوتن بوده پس در نتیجه نانی مفید برای رژیم های کم کالری، حساسیت به گلوتن و رژیم کتوژنیک می باشد.

محصولات کتوژنیک چگونه است؟

محصولات رژیم کتو شامل طیف گسترده ای از مواد غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب مانند روغن زیتون، کره علف خوار، تخم مرغ پرورش یافته در مرتع، نوک کاکائو خام، شیر نارگیل شیرین نشده و بسیاری موارد دیگر است. اگرچه بیشتر اینها به طور خاص برای این رژیم تولید نمی شوند، برخی از تولیدکنندگان آنها را به جوامع کم کربوهیدرات بازاریابی می کنند.

همچنین تعداد فزاینده‌ای از محصولات به‌طور خاص به‌عنوان کتوپسند به بازار عرضه می‌شوند. اینها عبارتند از شکلات کم کربوهیدرات، نوارهای تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCT)، کره های آجیل بدون قند و وعده های غذایی آشامیدنی.

نان لواش کتوژنیک  با این حال، محصولات مکمل آنهایی هستند که بازار مواد غذایی رژیم کتو را هدایت می کنند. این محصولات شامل روغن MCT، کتون‌های اگزوژن و الکترولیت‌ها هستند.

نان در رژیم کتوژنیک

برای یک رژیم کم کربوهیدرات باید کمتر از 120-130 گرم کربوهیدرات در روز یا برای رژیم کتوژنیک کمتر از 50 گرم کربوهیدرات مصرف کنید. یک تکه نان ممکن است 20 گرم کربوهیدرات داشته باشد، بنابراین مطمئناً می توانید مقداری نان بخورید.

متأسفانه، اکثر نان های موجود در فروشگاه به سادگی کتو دوست نیستند، حتی اگر تازه با مواد ارگانیک و غلات کامل پخته شده باشند.

بله، این بدان معناست که نان سفید، نان گندم، نان ساندویچی، نان اسپلیت، نان سنتی خراسان، بول یا باگت وجود ندارد. هر چقدر هم که ظاهر و طعم سالمی داشته باشد، حتی یک تکه نان همچنان دارای 20 و گاهی 30 کربوهیدرات است.

پودر نان کتویی بسیار خوب است. از آنجایی که رژیم کتوژنیک روزانه 2000 کالری فقط اجازه مصرف حدود 25 تا 40 گرم کربوهیدرات را می دهد، پس از خوردن تنها یک تکه نان معمولی فضای زیادی برای تکان دادن ندارید.

همچنین، در نظر بگیرید که بیشتر نان‌ها، حتی نان‌های سبوس‌دار، فقط تا حدی سیرکننده هستند و اغلب در عرض یک ساعت پس از خوردن آن‌ها، شما را گرسنه می‌کنند.

به همین دلیل، بسیاری از افرادی که از رژیم کتو استفاده می کنند، نان لواش کتوژنیک ترجیح داده اند به طور کلی از نان اجتناب کنند و به جای این که هرازگاهی فقط یک لقمه کوچک بخورند، رویکرد پرهیز کامل نان را در پیش گرفته اند. پیشنهاد می کنیم محصولات کتواستور را با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت مشاهده کنید.

طرز تهیه نان لواش کتویی چگونه است؟

1. در یک کاسه، ارد بادام، پودر پروتئین وی، نمک، خمیر تارتار و سوخاری را با هم مخلوط کنید.
2. تخم مرغ ها را به مواد خشک اضافه کنید و همه چیز را با هم مخلوط کنید.
3. روغن کوکوت را به مواد اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
4. به تدریج آب را به مخلوط اضافه کنید و همزمان با مخلوط کردن، تا به ترکیبی یکنواخت برسید. ممکن است نیاز به کمتر یا بیشتر از مقدار آب در دستور پخت وجود داشته باشد، بنابراین بهتر است آب را به تدریج اضافه کنید.
5. مخلوط را به صورت یک توپ بزرگ شکل دهید و آن را درون یک کاسه با پوشش پلاستیکی بپوشانید. آن را حداقل 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خمیر استراحت کند و قابل شکل دادن شود.
6. بعد از گذشت زمان استراحت، خمیر را از یخچال بیرون بیاورید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید.
7. هر قسمت را بین دو قطعه پارچم یا کاغذ مخصوص نان لواش قرار دهید و با فرش کن و یا یک قاشق غذاخوری بر روی آن فشار دهید تا نازک شود. شما می توانید از یک رولینگ پین کمک بگیرید تا خمیر را به ضخامت مطلوب برسانید.
8. نان ها را به همراه پارچم یا کاغذ به دستگاه نانوایی یا تابه غیر چسبیده منتقل کنید و به مدت 2-3 دقیقه در هر طرف به آرامی بپزید تا طلایی و سفت شوند.
9. نان های لواش را از دستگاه خارج کنید و روی یک تابه یا روکش غیر چسبیده قرار دهید تا خنک شوند.
10. نان ها را به همراه سبزیجات، گوشت، پنیر یا مواد دلخواه دیگر سرو کنید.

نان لواش کتوژنیک با ارد بادام آماده است! امیدوارم لذت ببرید. برای دیدن طرز تهیه نان لواش کتویی به بخش آشپزی سایت کتواستور مراجعه کنید.