درباره ما

بدن وقتی در وضعیت کتوزیس قرار گیرد که دریافت گلوکز را از آن محروم کنیم و مصرف کربوهیدارت‌ها را در رژیم غذایی تا حد امکان کاهش دهیم. اغلب افراد نیاز دارند دریافت کربوهیدارت‌ها را تا حدود 25 الی 30 گرم در روز محدود کنند تا بدن آن ها در حالت کتوز یا کتوزیس قرار گیرد. جالب است بدانید که پس از سازگاری بدن شما با کتو، می‌توانید روزانه تا 50 گرم کربوهیدرات مصرف کنید و هم‌چنان در حالت کتوز باشید.

وارد شدن به فاز کتوز معمولاً بین 2 تا 7 روز بسته به نوع رژیم، شرایط جسمانی، فعالیت جسمانی و رعایت برنامه غذایی بستگی دارد. سریع‌ترین راه برای وارد شدن به کتوز ورزش کردن با معده خالی و مصرف کردن روزانه حداکثر 20 گرم کربوهیدرات و مصرف آب کافی می باشد.

پاسخ این سوال بصورت شفاف مثبت است.

رژیم غذایی کتوژنیک یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن و نیز کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها است. تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم کتوژنیک بهتر از رژیم‌های توصیه شده کم چربی عمل می‌کند.