کیتو یک رژیم لاغری نیست

کیتو یک رژیم لاغری نیست! خوش اندام شدن فقط یکی از نتایج رژیم کتوژنیک هست. تو رژیم کیتو به دنبال بهبود و درمان بیماری هات باش!

چرا کیتو یک رژیم لاغری نیست؟

کتوژنیک برای کسانی که بیماری دیابت نوع 2، سندروم تخمدان پلی کیستیک، تنبلی تخمدان، مشکل ناباروری، کبد چرب غیر الکلی و مقاومت به انسولین دارند مفید هست.

از کجا متوجه بشیم مقاومت به انسولین داریم؟

به زبان ساده افرادی که اضافه وزن دارند، شکم بزرگی دارند و خیلی سریع احساس گرسنگی می کنند مقاومت به انسولین دارند.

رژیم کیتو به زبان ساده

چطور یک رژیم غذایی می تونه در حدود 8 الی 10 کیلو به شما کاهش وزن بده؟ کیتو یک رژیم لاغری نیست!

برای درک بهتر رژیم کتوژنیک تجسم کنید که یک ماشین دوگانه سوز دارید. که بنزین و سی ان جی می سوزونه. سالها با بنزین کار کرده، الان بنزین اش تموم شده و ما دکمه سی ان جی رو میزنیم، و دیگه مجبور از اون استفاده کنه.

حالا بر می گردیم روی بدن شما. بدن شما در حالت عادی قند و کربوهیدرات رو به عنوان سوخت استفاده می کنه (بعنی همون بنزین) حالا ما تو این رژیم اونو بسیار محدود می کنیم. پس بدن برای ادامه تامین انرژی و برای اینکه مثل ماشین بتونه دوباره حرکت کنه، سویچ میکنه روی چربی و مجبور میشه برای تامین انرژی چربی بسوزونه. بخاطر همین شما تو این رژیم نه قرص و دمنوش دارید نه نیاز به ورزش کردن زیاد دارید و تنها با تغییر نوع سوخت بدنتون میتونید به نتیجه دلخواهتون برسید.

رژیم کتوژنیک چطور معجزه میکنه؟

اگه رژیم کتوژنیک برای لاغری تازه به گوشتون خورده و هوس کردید برای کاهش وزن این رژیم رو امتحان کنید بهتره اول باهاش آشنا بشید.

رژیم کتوژنیک، کیتو یا کتو یه رژیم کم کربوهیدرات، پر چرب و با پروتئین متوسط هست. که ادعا داره برای کاهش وزن فوق العاده اس. شاید براتون سوال پیش بیاد که اصلا کربوهیدرات چی هست؟

کربوهیدرات بخش بزرگی از غذاهای مصرفی ماست که شامل موادی مانند ماست، برنج، انواع شیرینی، سبزیجات نشاسته ای و… است. در واقع کربوهیدرات منبع اصلی تامین انرژی و یا سوخت بدن ماست.

در رژیم کتوژنیک میزان مصرف کربوهیدرات ها به شدت کم می شود و به 5 درصد می رسد. در حالی که میزان مصرف چربی ها بالاست.

شاید به نظرتون عجیب بیاد که یه رژیم غذایی با چربی بالا منظور (چربی های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، کره حیوانی، روغن حیوانی و… ) چطور می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در حالیکه بارها شنیده ایم برای لاغر شدن نباید چربی زیاد مصرف کنیم!

همانطور که قبلا گفته شد بدن ما شبیه ماشینی است که دو جور سوخت دارد. (کربوهیدرات و چربی)

حالا وقتی که کربوهیدرات آن تمام شود چه اتفاقی می افتد؟ مطمئنا شما را وسط راه نمی گذارد چون میتونه بجای کربوهیدرات از چربی استفاده کنه.

تازه با چربی سوزی بهتر هم کار میکنه.

کیتو یک رژیم لاغری نیست! رژیم کتوژنیک اولین بار برای درمان بیماران صرعی بکار گرفته شد. اما در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن است.

در رژیم کیتو مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش داده می شود (چیزی در حدود تنها 5 درصد از کربوهیدرات های مجاز) و چربی ها جایگزین می شوند.

کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی، بدن را در حالت کتوزیس قرار می دهد.

منظور از کتوزیس در کیتو چیست؟

سوخت اصلی بدن برای تامین انرژی کربوهیدرات است (قند و گلوکز) اما در رژیم کتو که خبری از کربوهیدرات نیست، بدن برای تامین سوخت به سراغ چربی می رود. اسم علمی این تغییر وضعیت بدن از حالت گلوکز سوزی به چربی سوزی کتوزیس است.

در رژیم کتو چرا احساس ضعف و گرسنگی نداریم؟

کیتو یک رژیم لاغری نیست ! یکی از مهمترین دلایل احساس گرسنگی در رژیم کتو که باعث میشه حتی دلتون بخواد یه وعده غذایی تون رو حذف کنید. یکی از بدیهی ترین دلایلش مصرف چربی هایی مثل روغن زیتون و روغن ام سی تی و… سرعت جذب سایر مواد غذایی رو کاهش میدن و باعث احساس سیری در شما میشه.

در رژیم های عادی شما دائم نوسانات قندخون دارید و همین باعث تحریک اشتهاتون میشه. اما تو رژیم کتوژنیک وقتی بدن شما وارد فاز چربی سوزی میشه، چربی ها تو کبدتون تبدیل به کتون میشن، و همین باعث میشه که قندخون تو سطح پایینی بمونه.

رژیم کیتو تنها رژیم ایست که کالری شماری ندارد و نیاز به داشتن برنامه غذایی در آن نیست. و تنها موردی که نیاز دارید داشتن اطلاعات کافی در خصوص باید ها و نباید ها در این رژیم است. پیشنهاد می شود برای آشنایی بیشتر با رژیم کیتو و مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در آن حتما تمام وبلاگ های سایت کتواستور را مطالعه بفرمایید و در خصوص دریافت مشاوره با کارشناسان ما تماس بگیرید.