کره گردو: از بین تمام کره های آجیل موجود در قفسه، حاوی بالاترین سطح اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. مشخصات مواد مغذی سالم می تواند به کنترل سطح کلسترول و کاهش التهاب کمک کند. این کره نسبت به سایر کره های آجیل پروتئین کمتری دارد.
گردو از نظر فنی یک پروتئین ناقص است زیرا در حالی که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است، مقدار آنها ممکن است متفاوت باشد. هر اونس پروتئین چهار گرم پروتئین فراهم می کند.
پیشنهاد می کنیم محصول کره پسته را مشاهده کنید.
خواص کره گردو
طعمی خاکی و کره ای دارد. از نظر ارزش غذایی بسیار شبیه کره بادام زمینی است، جدای از این واقعیت که حاوی بیشترین مقدار اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) و پلی فنول ها است.
طبق مطالعات، خوردن حداقل چهار گردو در روز به درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، چاقی، دیابت و همچنین حفظ وزن بدن، سلامت شناختی، باروری و بسیاری از مشکلات سبک زندگی کمک می‌کند. گردو نیروگاه مواد مغذی برای سلامتی مطلوب است.
گردو حاوی بیوتین، ویتامین B، E و مقدار زیادی منیزیم است که برای تقویت کوتیکول مو و تغذیه پوست سر مورد نیاز است. خوردن گردو همچنین به ترمیم مو در برابر نور خورشید کمک می کند.
- سرشار از فسفر
- دارای چربی بسیار مفید
- سرشار از آنتی اکسیدان
- محافظت از قلب
- پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
بهترین زمان برای خوردن گردو چه زمانی است؟ خیساندن گردو یک شبه و سپس مصرف آن در صبح یکی از بهترین راه های مصرف گردو است. برای این کار ۲ تا ۴ عدد گردو بردارید و یک شب در یک فنجان آب خیس کنید. صبح روز بعد از آنها بخواهید. خیساندن گردو به کاهش کلسترول بد بدن کمک می کند.
گردو برای سلامت قلب و سیستم گردش خون مفید است. سایر فواید مانند خواص ضد التهابی دلیلی است که گردو به دلیل فواید آن برای سلامت قلب شناخته شده است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.