اگر یک رژیم کاهش وزن را شروع کرده اید اما فکر می کنید که به چیزی بیشتر نیاز دارد، ممکن است به دنبال مکمل ها باشید. یا، مدتی است که همین کار را انجام می‌دهید و نتایج مورد نظر شما را نشان نمی‌دهد. اگر هر یک از اینها برای شما صادق است، وقت آن رسیده که به دنبال گزینه های دیگر باشید. به عنوان یک مکمل، پودر مورینگا برای لاغری و کاهش وزن یک گزینه عالی است. مزایای سلامتی مورینگا بسیار بیشتر از آنهایی است که کاهش وزن را تشویق می کنند در ادامه به بررسی نحوه مصرف مورینگا برای لاغری پرداخته ایم.
پودر مورینگا برای لاغری چیست؟
مورینگا نوعی برگ است که بومی هند است. دارای طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برگ کوچک است که ۷ برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C موجود در آن است. همچنین دارای 15 برابر پتاسیم بیشتر از موز، همراه با کلسیم، پروتئین، اسیدهای آمینه و آهن است. با وجود همه این ویتامین ها و مواد معدنی، جای تعجب نیست که مزایای سلامتی مورینگا در سراسر جهان تبلیغ می شود.
برای خرید محصولاتی که به لاغری شما کمک می کنند روی عکس زیر کلیک کنید.
پیشنهاد می کنیم محصول پودر مورینگا پودرینو را مشاهده کنید.
افزودن مکمل مورینگا برای کاهش وزن به تلاش شما کمک می کند تا یک درجه بالا برود. این می تواند به بدن شما برای عضله سازی کمک کند و به شما امکان می دهد تمرینات خود را افزایش دهید و کالری سوزی خود را بهینه کنید.
فواید پودر مورینگا برای لاغری چیست؟
استفاده از مورینگا برای کاهش وزن، بسیار فوق العاده است زیرا به افزایش متابولیسم شما کمک می کند. هر چه متابولیسم شما سریعتر باشد، می توانید غذا را سریعتر هضم کنید. متابولیسم گروهی از سلول‌ها است که وظیفه تبدیل غذا به انرژی را بر عهده دارند و به شما کمک می‌کنند کارهای روزمره خود را انجام دهید. همچنین به بدن شما کمک می کند تا فرآیندها را سرعت بخشد، به این معنی که احتمال ذخیره چربی کمتر است.
سطوح انرژی را بهبود می بخشد
با توجه به انواع فواید سلامت مورینگا، به سرعت متوجه خواهید شد که سطح انرژی شما بهبود می یابد. این به دلیل عوامل مختلفی است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در مکمل می‌توانند به شما در رسیدن به سطوح طبیعی کمک کنند، در صورتی که مصرف هر یک از آنها کم باشد.
پیشنهاد می کنیم محصول پودر آگار آگار را مشاهده کنید.
علاوه بر این، با افزایش متابولیسم، بدن شما کارآمدتر کار می کند و به شما امکان می دهد انرژی بیشتری احساس کنید. به راحتی می توان فهمید که چگونه افزایش انرژی مورینگا در برنامه های کاهش وزن نه تنها مفید، بلکه “پودر مورینگا برای لاغری” بسیار مهم است.
بدن را سم زدایی می کند
مورینگا اغلب برای کمک به سم زدایی بدن شما استفاده می شود. با توجه به تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در برگ مورینگا، این گیاه در از بین بردن تمام سمومی که شما را به هر طریقی مانع می‌شوند از بدن شما خارج می‌کند. سموم مانند یک مانع در سیستم شما هستند، به همین دلیل است که دفع آنها می تواند در هنگام تلاش برای کاهش وزن بسیار مفید باشد.
پیشنهاد می کنیم محصول پودر آووکادو پودرینو را مشاهده کنید.
یکی از سوالات بزرگی که بسیاری در هنگام استفاده از مورینگا برای کاهش وزن می پرسند این است که چه مدت طول می کشد تا مورینگا شروع به کار کند. در حالی که ممکن است برخی از اثرات مفید مکمل را تقریباً بلافاصله احساس کنید، ممکن است چندین ماه مصرف منظم مورینگا طول بکشد تا به طور کامل تغییرات را در بدن خود مشاهده کنید. با این حال، با چندین ماه تغذیه صحیح، ورزش و مورینگا، کاهش وزن مطمئناً به دنبال خواهد بود.
فواید مورینگا
مورینگا گیاهی با فواید مختلف برای سلامتی است. به طور سنتی برای انرژی، سم زدایی و پیشگیری از بیماری قلبی استفاده می شود. اما می تواند ابزار موثری برای کاهش وزن نیز باشد. مورینگا دارای محتوای مغذی بالایی از جمله فیبر، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که برای سلامت انسان ضروری هستند.
می تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.
می تواند به هضم غذا، جلوگیری از یبوست و کاهش نفخ کمک کند.
بدن را از فلزات سنگین مانند جیوه و سرب پاک می کند.
به کاهش وزن کمک می کند زیرا متابولیسم را افزایش می دهد، اشتها را کاهش می دهد، سطح انرژی را افزایش می دهد و با التهاب مبارزه می کند.
سرشار از اسیدهای چرب است.
مورینگا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مهم هستند.
دانه های مورینگا یک راه حل عالی برای کاهش وزن هستند زیرا حاوی اسیدهای چرب هستند که قلب را سالم نگه می دارند و سطح گلوکز را ثابت نگه می دارند.
فیبر رژیمی
پودر مورینگا برای لاغری دارای محتوای مغذی بالایی از جمله فیبر، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد شیمیایی گیاهی است. فیبر برای کاهش وزن مهم است زیرا به شما کمک می‌کند بین وعده‌های غذایی طولانی‌تر احساس سیری کنید. فیبر همچنین به هضم غذا کمک می کند و از برخی انواع سرطان جلوگیری می کند.
پیشنهاد می کنیم محصول ارد نارگیل را مشاهده کنید.
شما را سیر نگه می دارد
مورینگا یک راه طبیعی برای کمک به کنترل اشتها و سیر نگه داشتن شما است. تحقیقات نشان داده است که مورینگا می تواند به افراد کمک کند احساس سیری کنند و احساس گرسنگی را تنها پس از یک یا دو روز استفاده از آن متوقف کنند. همچنین سرشار از فیبر است که باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید.
تعادل قند خون
مورینگا همچنین می تواند برای کنترل سطح قند خون استفاده شود. مورینگا مملو از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی است که با اکسیداسیون انسولین مبارزه می کنند. مورینگا پاسخ بدن به انسولین را تنظیم می کند و با کاهش التهاب به کاهش وزن کمک می کند.
کم کالری
مورینگا کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. این می تواند بدون افزودن کالری زیاد به رژیم غذایی شما احساس سیری را ایجاد کند. به عنوان مثال، یک قاشق غذاخوری پودر مورینگا تنها حاوی 10 کالری است اما 88 درصد از نیاز روزانه به ویتامین A و 12 درصد برای آهن را نیز دارد. برگ ها همچنین منبع عالی کلسیم و منیزیم هستند.
مورینگا یک غذای فوق العاده است
دارای انواع مواد مغذی است که می تواند به انواع روش ها از جمله به عنوان یک ابزار کاهش وزن استفاده شود. با خوردن بیشتر غذاهای سرشار از مورینگا، سالم تر و لاغرتر خواهید بود!
سیستم گوارش را بهبود می بخشد و با یبوست مقابله می کند
مورینگا می تواند به مشکلات گوارشی و یبوست کمک کند. یبوست یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که رژیم های غذایی محدود دارند را تحت تاثیر قرار می دهد. مورینگا با افزایش دفعات مدفوع به کاهش این مشکلات کمک می کند. همچنین زمان انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش را بهبود می بخشد که به تحریک حرکات روده کمک می کند. این امر مورینگا را به گزینه ای عالی برای کسانی تبدیل می کند که در منظم ماندن مشکل دارند و می خواهند وزن کم کنند.
قرص مورینگا چیست ؟
قرص مورینگا، یکی از مکمل های تغذیه ای محبوب در دسته ی مکمل های گیاهی است که به طور گسترده ای در بازار موجود است. این مکمل از بذر و برگ درختی به نام مورینگا اصلی تهیه می شود که در مناطق گرمسیری مانند هند، پاکستان و آفریقا رشد می کند. قرص مورینگا به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها شناخته شده است و در سال های اخیر به عنوان یک مکمل تغذیه ای مورد توجه قرار گرفته است.
از جمله خواص قرص مورینگا می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- منبع غنی از ویتامین ها: قرص مورینگا حاوی ویتامین A، C و E است که به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته می شوند. این ویتامین ها می توانند در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و محافظت از سلول ها و بافت های بدن کمک کنند.
- منبع غنی از مواد معدنی: قرص مورینگا حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن و پتاسیم است. این مواد معدنی می توانند در حفظ سلامت استخوان ها، حفظ سلامت قلب و عروق و حفظ تعادل الکترولیتی بدن موثر باشند.
- قدرت ضد التهابی: قرص مورینگا دارای خواص ضد التهابی قوی است. تحقیقات نشان داده است که مصرف مورینگا می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و علائم برخی بیماری های التهابی مانند التهاب مفاصل را کاهش دهد.
- افزایش انرژی: قرص مورینگا می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. این مکمل می تواند به بهبود عملکرد فیزیکی و افزایش تمرکز و کنترل استرس کمک کند.
- حفظ سلامت پوست و مو: قرص مورینگا حاوی مواد مغذی مهمی است که می تواند به حفظ سلامت پوست و مو کمک کند. این مکمل می تواند به تقویت ساختار پوست و مو کمک کرده و مشکلاتی مانند شکنندگی مو و پوست خشک را بهبود بخشد.
نحوه استفاده از مورینگا
مورینگا توسط بسیاری از افراد به عنوان یک ابزار کاهش وزن استفاده شده است، اما چگونه باید از آن استفاده کنید؟ یکی از راه‌های گنجاندن مورینگا در رژیم غذایی، نوشیدن چای مورینگا قبل یا بعد از غذا است.
نوشیدن یک فنجان چای مورینگا قبل از غذا می تواند به کاهش مقدار غذای دریافتی کمک کند و باعث شود سریعتر احساس سیری کنید. بعلاوه، نوشیدن آن بعد از غذا خوردن به سیستم گوارش شما کمک می کند کارآمدتر کار کند. همچنین می توانید برگ های خرد شده را به سالاد اضافه کنید تا از مزایای مورینگا لذت ببرید.
نحوه مصرف مورینگا برای لاغری
شما همچنین می توانید سبزیجات را در روغن مورینگا برای طعمی متفاوت بپزید یا برای افزایش بیشتر فواید سلامتی، آب تازه را به آب اضافه کنید. علاوه بر این راه ها، مطمئن شوید که پروتئین کافی می خورید! پروتئین برای رشد عضلات و تنظیم متابولیسم ضروری است، بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حداقل ۲۵ تا ۳۰ گرم در روز از منابع گیاهی مانند کینوا و لوبیا داشته باشد.
پودر برگ مورینگا
پودر مورینگا یک عنصر اصلی در دستور العمل های کاهش وزن است. می توان آن را به غلات، بلغور جو دوسر، اسموتی ها یا حتی قهوه اضافه کرد. پودر مورینگا طعم ملایمی دارد بنابراین طعم غذای شما را زیاد تغییر نمی دهد. همچنین حاوی بیش از 100٪ از ارزش روزانه کلسیم شما است که در بیشتر سبزیجات بی سابقه است.
اگر به دنبال راهی جدید برای کاهش وزن بدون نیاز به برنامه رژیم غذایی خاص هستید، افزودن مورینگا به زندگی خود می تواند راه حلی باشد. برای کاهش وزن لازم نیست همه غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید – فقط مورینگا را در رژیم غذایی خود بگنجانید!
یکی از راه های کاهش وزن با گیاه مورینگا استفاده از آن به عنوان چای با افزودن برگ های گیاه به آب داغ و اجازه دادن به آن ها به مدت 5 تا 10 دقیقه است. بسته به اینکه چه زمانی این احساس سیری را می خواهید، می توانید این را قبل یا بعد از غذا بنوشید. در صورت تمایل می توانید گیاهان دیگری مانند زنجبیل یا چای سبز را نیز اضافه کنید.
استفاده از کپسول مورینگا آسان است و می توان آن را با یک لیوان آب قورت داد. بسیاری از مردم برای کاهش وزن به آنها اعتماد دارند، که یکی از دلایل محبوبیت آنهاست! یکی از مزیت های کپسول مورینگا این است که سطح غلظت آن ها باعث می شود که آن ها بسیار قوی تر از قرص ها باشند. اگر چه شما باید دوز را درست قبل از ریختن در دهان خود دریافت کنید. برای داشتن یک سبک زندگی سالم، مورینگا را به برنامه مکمل روزانه خود اضافه کنید.
روغن مورینگا
روغن مورینگا در درجه اول برای محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می شود. خواص درمانی فوق العاده ای دارد و بسیاری از لوازم آرایشی نیز ممکن است آن را در فرمولاسیون خود بگنجانند. طیف گسترده ای از آرایش، بالم لب، لوسیون، سرم مو حاوی مواد بر پایه مورینگا هستند.