دانه چیا که از آن به اسم نیروگاه امگا نام برده میبرند، مملو از مواد مغذی و مفید دیگری نیز هست که کمک می کند مردان و زنان زندگی بهتری را تجربه کنند.
این دانه‌ها حاوی :
- فیبر
- پروتئین
- چربی
- کلسیم
- منگنز
- منیزیم
- فسفر
- مقدار کمی روی (زینک)
- ویتامین B3
- پتاسیم
- ویتامین B1 (تیامین)
- ویتامین B2
دانه چیا در رژیم کتوژنیک چیست؟
چیا گیاه بومی آمریکا مرکزی هست که به علت وجود مقادیر بالای فیبر موجود در آن، باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن می‌شود. پیشنهاد می کنیم محصول پودر چیا را مشاهده کنید.
طریقه مصرف :
از آنجایی که طعم دانا چیا خنثی است، می‌توانید آن را به نوشیدنی‌ها و شیک‌ها و همه طعم‌ها بدون اینکه با هم برخورد کنند، اضافه کنید.
دانه‌های چیا ارگانیک برینو بدون گلوتن، آجیل، کم کربوهیدرات و غیر GMO هست.
چه گیاهخوار باشید، چه کتو یا پالئو، و حتی اگر از یک رژیم غذایی سخت پیروی می کنید، می توانید به راحتی این دانه مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
طریقه مصرف دانه چیا برای چاقی
می توانید این را در آب، سالاد، اسموتی، پودینگ، شیر، مخلوط پنکیک و یک کاسه بلغور جو دوسر مخلوط کنید. نوشیدن روزانه یک لیوان آب ان ، ترجیحاً در صبح، می تواند مکملی سالم برای رژیم کاهش وزن شما باشد.
خوردن یک اونس در روز می تواند به برنامه کاهش وزن شما کمک کند. یک اونس 10 گرم فیبر دارد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر می تواند منجر به کاهش وزن شود.
عوارض مصرف زیاد
به دلیل محتوای فیبر بالا، خوردن بیش از حد ان ممکن است باعث یبوست، اسهال، نفخ و گاز شود. این دانه همچنین ممکن است باعث شعله ور شدن بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون شوند. خطر خفگی بالقوه دانه های چیا خشک آب را جذب می کنند که باعث تورم و ژلاتینی شدن آن ها می شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.