صبحانه کتوژنیک

صبحانه کتوژنیک

 رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم غذایی پایدار است که بر اساس مصرف مقدار کمی کربوهیدرات و مقدار بالایی از چربی و مقدار متوسط پروتئین است. اگر رژیم کتو را شروع کرده اید به محصولات صبحانه کتوژنیک نیاز دارید.

ویژگی های صبحانه کتوژنیک

صبحانه کتوژنیک باید حاوی مقدار کمی کربوهیدرات باشد، مانند سبزیجات، مغزهای خشک و محصولات لبنی کم چرب. در فروشگاه کتواستور می توانید محصولات صبحانه کتویی مثل انواع نان های مجاز که با ارد بادام درست شده اند و انواع کره ها را مشاهده کنید.

مهمترین نکته این است که باید مقدار کربوهیدرات مصرفی را کنترل کنید و به اندازه کافی چربی و پروتئین مصرف کنید تا بتوانید در وضعیت کتوز بمانید.

خرید محصولات صبحانه کتویی

قبل از خرید محصولات صبحانه کتویی باید دقیت کنید که محصولات باعث نشوند شما از کتو خارج شوید و دقیقا اصول کتو را رعایت کرده باشند.

1. مقدار کربوهیدرات: توجه کنید که محصولات صبحانه کتوژنیک حاوی مقدار کمتری کربوهیدرات باشند. معمولاً توصیه می شود که حدوداً 5 تا 10 گرم کربوهیدرات در وعده صبحانه مصرف کنید.
2. مقدار چربی: بهترین راه برای خرید محصولات صبحانه کتوژنیک این است که مطمئن شوید که حاوی چربی‌های سالم مانند روغن‌های نباتی، آووکادو و تخم مرغ هستند.
3. مقدار پروتئین: مشتقات پروتئین نیز در مصرف روزانه مجاز هستند، اما ترکیب آنها در کربوهیدرات و چربی‌ها به حالت ملاک بر خواهند گشت. بنابراین، بهتر است محصولات صبحانه‌ای را انتخاب کنید که در ترکیب مواد غذایی پروتئینی کم داشته باشند.
4. توجه به برچسب مواد مصرفی: همواره برچسب مواد مصرفی محصولات را مطالعه کنید. مطمئن شوید که هیچ کربوهیدرات اضافی، قندها یا شکرهای مخفی در آنها وجود نداشته باشد.
5. محصولات طبیعی: بهتر است محصولات طبیعی و بدون افزودنی‌ها را انتخاب کنید. مثلاً ترجیحاً میوه های تازه به جای آبمیوه‌های اضافه شده و سرخ شده را در نظر بگیرید.

قیمت صبحانه کتوژنیک

کتواستور سعی کرده است که تمامی محصولات خود را با قیمتی مناسب و سود کم در دسترس مشتریان قرار دهد. تمامی محصولات کتواستور با مواد اولیه با کیفیت تهیه می شود. می توانید به صورت انلاین سفارش خود را ثبت کنید و درب منزل تحویل بگیرید.