کورتیزول در کتو
رژیم کتوژنیک باعث بالارفتن سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در بدن فرد می شود. که این مساله دلیل ریزش مو، بعضا دلیل یبوست و استاپ وزنی در رژیم کتوژنیک است.
پیشنهاد می کنیم مقاله کیتو یک رژیم لاغری نیست را مشاهده کنید.
چگونه سطح هورمون کورتیزول در کتو کنترل کنیم؟
در رژیم کتو علاوه بر مصرف منیزیم به عنوان مکمل اصلی جهت کاهش سطح هورمون کورتیزول باید حتما حتما قرص پروبیوتیک نیز مصرف کنید.
مصرف قرص پروبیوتیک با کاهش 50 درصدی سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس، باعث کاهش احتمال استاپ وزنی و ریزش مو می شود.
کاهش استرس باعث افزایش صد در صدی تمرکز و بهبود خل و خو در فرد می شود.
مصرف پروبیوتیک با ایجاد عملکرد پایانه های عصبی روده باعث رفع یبوست می شود، همین طور با عملکرد درست روده بوی بد دهان نیز کاهش پیدا می کند.
پس به طور خلاصه می توان گفت تمام مشکلاتی که ممکنه در رژیم کتوژنیک پیش بیاد با مصرف قرص پروبیوتیک یا حل خواهد شد یا به طور چشمگیری کاهش پیدا خواهد کرد.
پروبیوتیک چیست ؟ و نقش آن در رژیم کتو چیست؟
پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که به روده کمک می کنند که عملکرد خودش رو بهبود ببخشه. با بهبود عملکرد روده عملکرد تمام دستگاه گوارش بهبود پیدا خواهد کرد و باعث افزایش سیستم ایمنی در فرد می شود.
پروبیوتیک به بهبود کتوراش و حساسیت کتویی و همچنین لک های پوستی نیز کمک می کند.
طریقه مصرف قرص پروبیوتیک
کورتیزول در کتو یک عدد قرص در مواقعی که ناشتا هستید میل کنید.
قرص Prodigest هم به عنوان بهترین قرص پروبیوتیک تو این زمینه معرفی میشه.
آیا قرص پروبیوتیک فقط برای افراد کتویی مناسب است؟
خیر، این قرص برای تمام افراد مناسبه، البته افراد غیر کتویی با تجویز پزشک مصرف کنند.
آیا می توان بجای قرص پروبیوتیک مواد طبیعی را جایگزین کرد؟
بله، برای کتویی ها کیمچی، برای غیر کتویی ها کیمچی، ماست پروبیوتیک، کفیر
ارسال دیدگاه