ما اومدیم با طرز تهیه یه سس مایونز کتویی خانگی طرز تهیه سس های مجاز در رژیم کتوژنیک
برای تهیه سس به مواد اولیه زیر نیاز دارید: مواد اولیه طرز تهیه سس کتویی
- تخمرغ (2 عدد)
- روغن زیتون بدون بو (1 لیوان)
- آبلیمو (4 قاشق غذاخوری)
- سرکه سیب (6 قاشق غذاخوری)
- ادویه های دلخواه (به میزان لازم)
- نمک
- فلفل سیاه
- پودر سیر به دلخواه
پبشنهاد می کنیم خرید نان با ارد بادام را مشاهده کنید.
آیا سس مایونز کتویی برای کتو مناسب است؟
ایا سس مایونز در رژیم کتوژنیک مجاز است ؟ سس مایونز چاشنی عالی برای رژیم کتو است زیرا حاوی چربی بالا، پروتئین کم و کربوهیدرات صفر است. همچنین دارای مزایای سلامتی بسیاری است که می تواند به شما در حفظ کتوز و رسیدن به اهداف کاهش وزن خود در رژیم کتو کمک کند.
تا زمانی که حداقل قند و کربوهیدرات داشته باشد ، کاملاً. سس استیک کتو یک سس استیک کلاسیک با مواد تمیز و حداقل شکر است. کتو دوستانه است و به خوبی بر روی استیک و گوشت گاو ریخته می شود.
اگر میخواهید از محصولات متنوع کتویی استفاده کنید روی عکس کلیک کنید.
برای خرید پودر پاپریکا ادویه کتویی کلیک کنید.
این سس مایونز خانگی با تخم مرغ، روغن زیتون، خردل دیژون و آب لیمو درست می شود، به این معنی که کاملاً کتو، کم کربوهیدرات است. برای استفاده با وعده‌های غذایی کتو مورد علاقه‌تان، مانند ساندویچ شیرینی شیرینی‌پز، به‌عنوان غذای مرغ بوفالو، یا مخلوط کردن با سالاد تخم‌مرغ ماهی تن، عالی است.
رژیم کتو به آن معنا نیست که از بسیاری مواد غذایی دور شوید بلکه می توانید آنها را به گونه ای درست کنید که کم کربوهیدرات باشد در این مقاله سعی کردیم طرز تهیه سس مایونز کم کربوهیدرات را برایتان توضیح دهیم.
طرز تهیه سس مایونز کتویی :
- تخمرغ رو داخل مخلوط کن میزیزیم و روی دور تند حسابی میزنیم تا کاملا پف کنه.
- روغن زیتون رو آروم آروم بهش اضافه میکنیم و همزمان با مخلوط کن یا همزن دستی میزنیم.
- سپس سرکه سیب، آبلیمو و نمک و فلفل سیاه و فلفل پاپریکا رو اضافه می کنیم و مجدد حسابی بهم میزنیم.
- مخلوط بدست اومده رو داخل یک ظرف در یخچال گذاشته و همراه غذا نوش جان کنید.
انواع سس کتویی
آیا سس گوجه فرنگی کتوژنیک است؟ سس گوجه فرنگی نیز کربوهیدرات نسبتا کمی دارد. زمانی که گوجه فرنگی ها در انواع کنسرو یا شیشه ای پخته می شوند، فقط 4.7 کربوهیدرات خالص برای ½ فنجان دارند تا زمانی که شکری به آن اضافه نکنید، و این برای یک رژیم کم کربوهیدرات/کتو عالی است.
برای خرید سرکه سیب میلانو کلیک کنید.
ایا تهیه سس کتویی با روغن زیتون مجاز است؟ زیتون مقدار زیادی چربی اما حداقل پروتئین دارد. با این حال، آنها یک میان وعده عالی برای بسیاری از افرادی هستند که از رژیم کتو پیروی می کنند. با این حال، از آنجایی که زیتون همچنین سرشار از سدیم است، افرادی که باید مصرف سدیم خود را محدود کنند، باید احتیاط کنند.
سس های مجاز در رژیم کتوژنیک
آیا می توانید سس کچاپ را روی کتو مصرف کنید؟ بله، سس های مجاز در رژیم کتوژنیک شما می توانید سس گوجه فرنگی را با رژیم کم کربوهیدرات و کتو مصرف کنید، به شرطی که بدون قند باشد و اطلاعات تغذیه ای آن کم کربوهیدرات باشد. می توانید سس کچاپ بدون شکر را از فروشگاه خریداری کنید یا طبق این دستور غذای خانگی خود را درست کنید.
سس مایونز در رژیم کتوژنیک مجاز است؟ سس مایونز در کتو مجاز است؟ سس مایونز یک چاشنی عالی برای رژیم کتو است زیرا حاوی چربی بالا، پروتئین کم و کربوهیدرات صفر است. در واقع، این یک چاشنی فوق العاده کم کربوهیدرات است که برای هر رژیمی عالی است.
سس های مجاز در رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر پایه مصرف کم کربوهیدرات و بالا بردن مصرف چربی بر پایه تخمیر استوماچه تشکیل شده است. در این رژیم، مصرف سس‌های متعدد درست کردن غذاها و افزودن طعم به آنها بسیار محدود است.
اما برخی سس‌ها که حاوی موادی با میزان کربوهیدرات پایین هستند، می‌توانند در رژیم کتوژنیک استفاده شوند. در ادامه به برخی از سس های مجاز در رژیم کتوژنیک می‌پردازیم:
- سس مایونز: مایونز یکی از سس‌هایی است که در رژیم کتوژنیک می‌توان استفاده کرد جز سس های مجاز در رژیم کتوژنیک است. اما بهتر است مایونز را خودتان درست کنید تا از مواد افزودنی مضر مانند شکر و روغن‌های نامناسب استفاده نشود.
- سس سویا: سس سویا یکی از سس‌هایی است که حاوی پروتئین و کم کربوهیدرات است. می‌توانید از آن در تهیه غذاهایی مانند ماهی، مرغ و سبزیجات استفاده کنید.
- سس راکت: سس راکت یا سس رقص برگ‌ها یکی از سس‌هایی است که در رژیم کتوژنیک مجاز است. این سس از رقم خاصی از راکت تهیه می‌شود و در تهیه سالادها و غذاهای سرد استفاده می‌شود.
- سس ماست: سس ماست یا سس یونانی حاوی چربی و پروتئین است و می‌توان در تهیه غذاهایی مانند سالاد، کباب و ماهی استفاده کرد.
- سس گوجه فرنگی: گوجه فرنگی یکی از سس‌هایی است که در رژیم کتوژنیک مجاز است. اما بهتر است مطمئن شوید که سس گوجه فرنگی حاوی شکر نباشد.
سس مایونز در رژیم کتوژنیک مجاز است ؟ سس های مجاز در رژیم کتوژنیک اگر قصد استفاده از سس‌های دیگری را دارید، حتماً برچسب محصول را بخوانید و مطمئن شوید که حاوی کمترین میزان کربوهیدرات ممکن است.
همچنین، ممکن است برخی از سس‌ها حاوی روغن‌های نامناسب باشند که در رژیم کتوژنیک توصیه نمی‌شود. بنابراین، همواره مطالعه برچسب محصول و مشورت با متخصص تغذیه را پیشنهاد میکنیم.
