پک شروع رژیم کتوژنیک شامل :
- روغن زیتون بدون بو مخصوص سرخ کردنی
- روغن حیوانی
- سرکه سیب برای تهیه اکترولیت
- نمک صورتی برای تهیه الکترولیت
- روغن نارگیل برای تهیه بولت پروف
- خوشبوکننده دهان
منظور از الکترولیت در رژیم کتوژنیک چیست؟
الکترولایت یا الکترولیت در کتو یعنی ترکیب : (آب + نمک صورتی + سرکه سیب یا آبلیمو)
چه مواقعی باید مصرف کنیم؟
تو رژیم کتو این ترکیب باید هرروز و حداقل 2 بار در روز مصرف بشه.
چرا؟؟؟
- تو رژیم کتو به دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات ها بدن با کاهش سدیم، پتاسیم و منیزیوم مواجه میشه، این ترکیب سطح الکترولیت ها رو تو بدن حفظ میکنه.
- از سردرد و خستگی تو رژیم جلوگیری میکنه.
- باعث میشه کمتر هوس قند و شیرینی کنید.
- همچنین سرکه سیب باعث بهبود هضم و کنترل قند خون میشه.
بولت پروف چیست؟
در رژیم کتو، بولت پروف به نوعی از نوشیدنی اشاره دارد که عموما شامل قهوه، کره، روغن ام سی تی یا روغن نارگیل می باشد.
این نوشیدنی به گونه ای طراحی شده که کمک می کند تا بدن تولید کتون داشته باشد و سریعتر شمارو وارد فاز رژیم کتوژنیک شود. همچنین باعث افزایش انرژی، تمرکز و حس سیری می شود و از افت قند خون جلوگیری می کند.
این نوشیدنی عموما صبح ها به عنوان جایگزین صبحانه مصرف می شود و باعث خواهد شد که فرد از مواد غذایی کم کربوهیدرات و چربی بالا که تامین آن در اوایل رژیم کتوژنیک بسیار حائز اهمیت است بهره مند شود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.