این طرز تهیه مربای توت فرنگی کتویی تقریباً برای همه چیز خوشمزه است. درست کردن مربای توت فرنگی بدون شکر خانگی واقعاً آسان است. حدود ده دقیقه و چهار ماده لازم است. وقتی توت فرنگی تازه فصل است و فراوان است، ارزشش را دارد که مربای توت فرنگی بدون گلوتن خود را درست کنید. فقط 3 کربوهیدرات خالص در هر 3 قاشق غذاخوری!
اگر میخواهید مربای توت فرنگی کتویی طبیعی را به صورت اماده تهیه کنید روی لینک کلیک کنید.
اگر از رژیم کتو پیروی می کنید، یافتن جایگزین های خوشمزه و سالم برای وعده های غذایی و میان وعده های مورد علاقه شما می تواند چالش برانگیز باشد. یکی از سخت ترین چیزهایی که می توان از آن صرف نظر کرد، مرباها و ژله های مملو از شکر است که اغلب مملو از کربوهیدرات ها و شیرین کننده های مصنوعی هستند. خوشبختانه یک راه حل ساده وجود دارد: خودتان مربای توت فرنگی بدون شکر را در خانه درست کنید!
این دستور العمل آسان از توت فرنگی تازه، شیرین کننده های طبیعی مانند استویا یا اریتریتول و مقداری آب لیمو برای ترشی استفاده می کند. برای پخش کردن روی نان تست یا اضافه کردن به ماست یا بلغور جو دوسر برای طعمی میوه ای بدون هیچ کالری یا کربوهیدرات اضافی عالی است.
طرز تهیه مربای توت فرنگی کتویی چگونه است؟
درست کردن مربای خانگی بسیار آسان است! شما باید توت ها را بپزید تا نرم شوند و آب طبیعی آنها آزاد شود، آنها را شیرین کنید و سپس آن را غلیظ کنید تا به غلظت مربا برسد. این را می توان در کوتاه ترین زمان ساخت!
مرحله اول: توت ها را بشورید و به یک قابلمه متوسط اضافه کنید.
مرحله دوم: توت فرنگی ها را خورد کنید یا له کنید. فقط برای اینکه آب میوه ها جاری شود.
مرحله سوم: بپزید تا به خوبی پخته شوند.
مرحله چهارم: به شیشه های شیشه ای منتقل کنید و در یخچال بگذارید تا غلیظ شود.
تغییرات در مربا توت فرنگی کتویی
زغال اخته و تمشک : برای توت فرنگی می توانید زغال اخته یا تمشک را به عنوان زیر میوه قرار دهید. حتی می توانید از ترکیب توت ها برای تهیه مربای مخلوط توت استفاده کنید.
توت فرنگی یخ زده : این مربا کتویی با استفاده از توت فرنگی یخ زده به جای توت فرنگی تازه اگر در فصل نباشد، کار می کند. فقط مطمئن شوید هر نوع توت انتخابی خوش طعم باشد.
سایر میوه ها : سایر میوه ها مانند هلو، آلو و زردآلو ممکن است برای یک رژیم کم کربوهیدرات مقداری کربوهیدرات زیاد داشته باشند، اما اگر فقط به یک دستور مربای بدون قند نیاز دارید، می توانید از هر میوه ای که دوست دارید استفاده کنید.
طعم دهنده ها : می توانید چند قطره عصاره وانیل اضافه کنید تا طعم مربا را تقویت کنید. انتخاب های عالی دیگر پوست لیمو برای طعم قوی تر لیمو یا پوست مرکبات دیگری مانند پوست پرتقال یا پوست لیمو است. افزودن گیاهان تازه نیز یک تنوع منحصر به فرد است. ریحان مانند آویشن تازه با توت فرنگی بسیار خوب است.
آیا باید توت فرنگی ها را بپزم؟
بله این مربای پخته است. فقط توت ها را روی حرارت متوسط بپزید تا نرم شوند. آنقدر له کنید که تکه های بزرگی باقی نماند. شیرین کننده، آب لیمو و غلیظ کننده را اضافه کنید. مربای توت فرنگی بدون شکر را داخل شیشه ها بریزید. در یخچال نگهداری کنید و لذت ببرید. با نان کم کربوهیدرات، شفل یا وافل آرد بادام کتو، ماست، مافین آرد نارگیل، بستنی کتو یا تقریباً هر چیز دیگری سرو کنید.
نحوه استفاده از مربای توت فرنگی کتو چگونه است؟
من از این مربای توت فرنگی کتو آسان با دستور العمل های کتو بسیار لذت بردم. همه چیز از نان کتو، وافل، کیک قهوه و مستقیماً از شیشه با قاشق. من هنوز باید آن را روی بستنی وانیلی و با کلوچه های نان کوتاه امتحان کنم. من آن را با ماست یونانی و پنیر دلمه نیز دوست دارم.
این نکات را در مورد طرز تهیه مربای توت فرنگی کتویی حتماً بررسی کنید. و امیدوارم از این مربای بدون قند کم کربوهیدرات لذت ببرید!